Embora seja um conceito aplicado em uma série de situações, qualidade de vida não pode, por obrigação, ser colocada em prática somente no ambiente de trabalho. Qualidade de vida significa ter todos os setores de sua vida caminhando em plena comunhão em busca de um mesmo objetivo sem que, dessa maneira, pressões exacerbadas sejam prerrogativas para conseguí-la.  

De maneira ainda mais aprofundada, qualidade de vida nada mais é do que o resultado do equilíbrio entre o físico, o espiritual, o social e o mental. Sendo assim, é claro que, como uma consequência natural desse processo, a qualidade de vida também tenderá a afetar (positivamente) sua rotina de trabalho.

Após esta primeira reflexão, faremos questão de, em se tratando das técnicas que envolvem um trabalho ao longo de seu dia a dia, mensurar algumas dicas para que você se beneficie de algumas ações e, através delas, tenha uma mais otimizada qualidade de vida em seu exercício profissional. Confira:

Organização

Não há rotina saudável sem organização. Com o conceito de organização, neste caso, entende-se desde a disposição dos itens em sua mesa até os aplicativos que podem te fazer enxergar os erros, acertos e medidas a serem tomadas ao longo de sua rotina. Apps como o Trello, o Google Keeps, o Evernote e o OneNote, por exemplo, podem auxiliar em muito a sua rotina e transformá-la em mais rentável em termos de desempenho.

Tempo

Principalmente em se tratando dos grandes centros urbanos, o profissional que economiza tempo normalmente larga na frente dos demais com relação à qualidade de vida. Por essa razão, escolha, sempre que possível, trafegar a pé ou via transportes públicos. Escolha Apps de transporte capazes de otimizar a sua rotina e esqueça a chance de passar horas perdidas em um trânsto caótico.

Alimentação

Embora aparente ser uma dica básica e altamente trivial, se alimentar bem ao longo do dia poderá fazer com que, sem qualquer sombra de dúvidas, sua qualidade de vida seja melhor. Na prática, uma positiva alimentação é capaz de interferir nas questões de manutenção e aumento da produtividade e, por fim, no consequente bem-estar no trabalho.

Exercícios físicos

Atrelado à positiva alimentação, realizar exercícios físicos regularmente também poderá fazer com que a sua rotina no trabalho seja melhor em todos os aspectos. Além de liberar endorfina, é cientificamente comprovado que a prática de exercícios físicos modifica (para melhor) o humor de qualquer pessoa. Experimente!

Hobbys

Invista em paixões que te elevam para um patamar diferenciado de sua vivência rotineira. Independentemente de qualquer religião a que você seja adepto, escolha por praticar uma atividade que, ao mesmo tempo em que lhe confere prazer, também faz com que você esqueça o mundo ao seu redor. Relaxe!

Diversão

Rir, sorrir e gargalhar é prerrogativa básica a ser cumprida por qualquer trabalhador de sucesso. Portanto, sempre que possível, se reúna com as pessoas que você mais gosta e procure se divertir. Poderá lhe fazer bem.